Fevrier

 Bonjour,

Cela fait maintenant un peu plus d’un mois que je suis en Australie ; le pays du soleil, du surf et des kangourous.

 Pour ce qui est du soleil, on doit être à un jour de Grand beau par semaine souvent le dimanche. Mais les températures sont tout de même très agréables et par conséquence les conditions d’entrainement très bonnes. Nous avons quand même eu 2 ou 3 journées à environ 40°. C’est trop chaud pour naviguer dans de bonnes conditions car l’eau est chaude et ne nous rafraichit en rien.

Avec quelques athlètes nous avons profité de nos jours de récupérations pour surfer, mais malheureusement je n’ai pas encore eu le temps d’aller voir les kangourous.

 Avec deux séances d’entrainement par jour, il est compliqué de faire autre chose que s’entrainer, se reposer, s’entrainer, manger et dormir.

Ma semaine type durant ce stage ressemblait à ça :

Lundi

matin séance sur le bassin (aérobie). L’après-midi séance sur le bassin (technique)

Mardi

matin séance sur le bassin (tiers de parcours). L’après-midi musculation (force) puis séance sur le plat (récupération)

Mercredi

matin séance sur le bassin (aérobie puissance). L’après-midi séance sur le bassin (technique)

Jeudi

matin séance sur le bassin (Quart de parcours).L’après-midi musculation (force + Gainage) puis séance sur le plat (récupération)

Vendredi

matin séance sur le bassin (aérobie).L’après-midi séance sur le bassin (technique)

Samedi

matin séance sur le bassin (technique).L’après-midi musculation (force) puis séance sur le plat (récupération)

Dimanche

Jour de récupération (plage)

 En ce qui concerne les deux compétitions de ce mois : elles m’ont permis de me rendre compte que je n’étais pas encore prêt et que j’avais du mal à encaisser le bloc Force en musculation.

Elles m’ont aussi permis de me rendre compte que si j’arrivais à tenir la posture, j’étais capable d’être en finale. finir Lord de ces 2 courses, j’ai pu voir que les grosses nations qui ont leurs sélections dans un mois ont leurs athlètes en pleine forme. Les sélections chez les Allemands et les Français notamment seront très dures et très relevées. Il pourrait donc être intéressant de participer à l’une d’elles.

 Il me reste donc une semaine puis retour en Belgique et le 17 mars départ pour Londres sur le bassin olympique.

Sportivement, Mathieu

Le mot du coach:

Ca y est, nous y sommes le parfum des jeux se fait sentir. Le bassin de Broxbourne ne devrait plus être une inconnue car nous y serons une semaine par mois jusqu’au Jeux. Les championnats d’Europe en mai, et les 2 coupes du monde en juin nous permettront de nous étalonner et de voir les ajustements à faire.

Du 15 au 17 juin c’est la coupe du monde à Pau, vous êtes tous invités à supporter Mathieu et à essayer avant les Jeux votre panoplie du parfait supporter, c’est-à-dire le T-shirt, les cornes, les crécelles, bref tout ce qui peut faire du bruit.

A+ Serge